プレッシャーがかかる場面が多くなればなるほどストレスは溜まります。

成果を求められたり、競争が激しかったり、個人にかかる負担が大きくなっていたり、経済状況が悪くなったり、いろんな場面で戦いながら人は生きています。

ストレスがたまると、体に支障が出たりします。
外部から刺激をたくさん受けているわけですから、体としては自己防衛が働くのでしょう。

ストレスをためすぎないようにするためにはどうすればよいのでしょうか。

アメリカの自己啓発書作家、講演家であるアンソニー・ロビンズは以下のように述べています、

「ここにストレスに対処するための二段階の処方がある。
第一ステップ、小さなことにくよくよするな。
第二ステップ、すべては小さなことであるのを忘れるな。」

くよくよしたり、気にしすぎたりしなくていいけど、時にはくよくよしちゃうときもありますし、小さなことを覚えていることもあります。

そんな時は、好きなことをする時間を作り、気分転換をすることが一番だと思います。
その内容は人それぞれでしょう。

大野