眼精疲労

パソコン作業など目を使う仕事をにより、眼のかすみ、眼痛などの症状、頭痛や肩こりなど目が疲れているサインが眼精疲労です。

私は目がよく痛くなるのですが、眼精疲労を放置しておくと、全身の倦怠感につながり、軽いうつ状態などの深刻な症状に発展する場合があるそうです。

そのため、対策をすることが重要です。

一番は目を休ませる。

目を温める（冷やす）。

そしてマッサージをする。

スマホかパソコンを必ず見る現代において、眼を休ませることは難しいかもしれませんが、使い過ぎを避けることが大切です。

大野