運動の消費カロリー

運動によって消費できるカロリー知っていますか？

水泳・ランニング・ボクシング等の運動が消費カロリーの高い運動にあたるそうです。

イメージ通りかもしれないですがやはりハードな運動が多いですね。

色々調べていたところ、比較的手軽に楽しく消費出来る運動を見つけました。

それがバランスボールなのですが座っているだけでなんと体重60kgの方で約80kcalのカロリー消費が出来るそうです。

少し前にニュースでオフィスワーク時の椅子代わりにバランスボールを導入したという企業さんを見かけましたね。

座っているだけでダイエットが出来たり体感が鍛えられ健康維持の為にもいいのでしょうか？

慣れるまでは転がったりして少し不便がありそうですが、機会があればチャレンジしてみたいものです！

木下