一日は24時間です。
これは万人にとって共通しています。
その中で朝働いて夜寝る人もいれば、朝寝ていて夜に働く人もいますよね。
私は後者に近い感じなのですが、業務の中で朝に起きなければならないことが続くこともあります。
一日二日の話であれば、頑張ればいいのですが、体内時計はそうはいきません。
体に染みついたサイクルは簡単に変えられないのです。
そう、寝坊のピンチです。

そんな人に試してほしいのが、朝起き、食事をしながら太陽をみることです。
たったこれだけで体内時計がリセットされるんです。
これは受け売りなのですが、効果抜群なんです。
次の日も朝に勝手に目が覚めてしまうんです。
(効果には個人差があり、その効果を保証するものではありません)

太陽って偉大ですよね。
ただ、元のサイクルに戻すも簡単なんですけどね。寝るだけですから・・・。

大野